Açlık şekerini ne düşürür? Küçük ve sık öğünler yiyin. Başka bir deyişle, düzenli ana ve ara öğün tüketimini bir yaşam tarzı haline getirin. Ara öğünlerde kan şekerinizi düzenlemek için meyve, süt, meyveli yoğurt (tatlandırılmamış), peynir ekmek veya bisküvi gibi yiyecekleri tercih etmek kan şekerinizi dengelemenize yardımcı olacaktır. Açlık kan şekeri yüksek çıkarsa ne yapmalı? Diyabeti olmayan bir kişide yüksek açlık kan şekeri seviyeleri prediyabet anlamına gelir ve bu kişiler öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır. Basit karbonhidratlardan kaçınmak, düzenli fiziksel aktivite, düzenli uyku ve stresten uzak durmak en önemli değişikliklerdir. Açlık şekerini ne dengeler? Diyetinize tam tahıllar, baklagiller ve yüksek lifli…
Yorum Bırak