Maçtan önce enerji için ne yapılır? Özellikle egzersizden önce enerji veren içecekleri tercih ederek egzersiz performansı artırılabilir. Egzersizden önce kahve, kafeinli içecekler, hindistan cevizi suyu, muz sütü ve sebze suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Futbolda enerjik olmak için ne yapmalı? Maç başlamadan 2 saat önce; midede ağırlık ve şişkinlik yapmayan, çabuk sindirilen ve çabuk enerji veren, içerisinde 30-60 gram karbonhidrat bulunan atom kek, çikolata, muz gibi besinler veya enerji jeli, izotonik sporcu enerji içeceği gibi uygun ve makul spor destek ürünleri tercih edilmelidir. Enerjik ve güçlü olmak için ne yapmalı? “Stresimi azaltarak enerji seviyemi nasıl artırabilirim?” Sorusuna şu şekilde cevap verebiliriz:…
Yorum Bırak