Full body kaç gün dinlenmeli? Tüm vücut antrenman programının özellikleri: Bir gün antrenman, bir gün dinlenmeden oluşan program sayesinde bir gün önce vücudun tüm kas grupları çalıştırılıyor, ertesi gün ise vücudun tempoya alışması için dinlenme günü veriliyor. Her gün full body antrenmanı yapılır mı? Tüm vücut antrenmanı ile bir günde tüm kas grupları çalıştırılarak etkili bir antrenman elde edilebilir. Bir günde tüm kas grupları çalıştırıldığı için diğer günlerde dinlenebilirsiniz. Haftada 3 gün full body yeter mi? Sonuç olarak, haftada 3 gün antrenman yapmak yeni başlayanlar için çok iyi bir tercihtir ve orta ve ileri seviyelerde sıklığı artırmak uygun olacaktır. Ancak…
Yorum Bırak